４月からカーディオが月曜日になりました◎
そして新プログラム「ボクササイズ」が先週から始まっています！
教えてくれるのは杉山。
杉山はキックボクシングをしていて、大会にも出場しているバリバリの現役選手なのです◎
ボクササイズをする前に約束事を決めました。
・専用の道具を使い、お互い準備できている時にだけパンチをすること
・お家や学校ではボクササイズでやったことをしない
人を叩いたり殴ったりすることは悪いことですが、お互い準備ができているなら立派なスポーツです。
しっかり確認し、柔軟体操からスタート。
まずは構えをかっこよく！
右利きさんは右手を顎に、左手はこめかみ横にセット。
構えができたら左手でパンチ（ジャブ）、右手でパンチ（ストレート）、左右のワンツーを鏡に映る自分めがけて練習しました。
そしてお待ちかね！
グローブを装着してミット打ちしていきましょう！
職員が出したミットに向かってジャブ、ストレート！
ミットの動きをよく見て打ち抜きます。
ワンツー！
腕を伸ばし切って力強いパンチ！
渾身のストレート！
ミットが揺れてる…‼︎
すごいパンチ力ですねー ☺︎
ワンツー！！
めちゃくちゃ様になってるー！
２分間休まずに２ラウンド打ち込みました！
ボクササイズは日常生活でしない動きだらけ。全身目一杯使ってパンチを繰り出しますから本当にいい有酸素運動になります◎
そして何よりカッコいいし、ストレス発散にもうってつけ◎
休憩時間も自主練習するほど、みーーんな夢中になってくれました ☺︎
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