みんなは、毎朝鏡を見て服装や髪型なんかを確認します。
「髪や服が変だと思われたくない」
「目くそや鼻くそが付いていて笑われないように」
これは誰しもが持っている、『人から良く思われたい』という気持ちから生まれる行動です。
鏡を見ているのに、自分ではなく他人にどう見られているかを確認しているなんて、
なんだか皮肉な話ですよね。
では、『人から良く思われていない（あの人私のこと嫌いなのかも）、バカにされている』と感じた時、みんなはどんな行動をするでしょう？
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【 みんなでドッヂボール編 】
楽しくドッヂボールって思ってたけど、なんかオレばっかり狙われてる⁇
松本 「ねーー聞いて！渡邊さんとか北さんって、意地悪だからオレばっかり狙うんだよ！自分たちが弱いからってズルいよ！あんなの絶対友達できない！大っ嫌い！」
【 集中できない！編 】
この問題難しいのに、みんながうるさくて集中できない！
渡邊 「ちょっとーお母さーん！もしもしの松本さんと北さんっていっつもうるさいんだよ！きっと家でも怒られてばっかりだよ！空気読めてないもん！本当ムカつく！」
そうです、人は不満があると、『 愚痴・悪口 』を言ってしまいます。
ドッヂボールで勝てない時、勉強がわからなくてイライラしてる時など、
「あの人がこうだから自分は〇〇できない。」と、
誰かの所為にして悪口を言うことで、自分の不満を解消しようとしているのです。
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誰かの悪口を言うと、なぜスカッとするのか。
それは科学的に立証されています。
頭の中に、「ドーパミン」という愉快で楽しい気持ちになるホルモンが出てくるからです。
だから、悪口を言うことは基本的に楽しいことなのです。
しかし、このドーパミンはよくばりなホルモン。一度出ると「もっと大きな刺激」を求めるようになります。
つまり、悪口の回数を増やしたり、より過激な悪口を言わないと、楽しい気分になれなくなってしまうのです。
東フィンランド大学の研究結果によると、他人の悪口を言う人は、認知症になる確率が3倍、死亡率が1.4倍も高いことがわかりました。
それはなぜなのか。
実は、悪口を言っている時、脳の中で「コルチゾール」というホルモンが分泌されるからなのです。
コルチゾールというのは、ストレスを感じたときに放出されるホルモン。
ドーパミンが放出されると言ったので快楽を得ていると思いきや、悪口を言っているときは同時にストレスも感じているのです。
１回あった嫌なことが、２回起きているくらい、脳はダメージを感じているのです。
これじゃー死亡率が上がるのもうなづけます。
さぁ、どうですか？
愚痴・悪口は今日からやめたいなという気持ちになってきましたね？ ☺︎
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しかし、こういう小さなことこそ、気をつけたり直すのって本当に難しいですよね。
悪口はやめたいけど、やめられない。
それは私たち大人もそうです。
不満が溜まってきたらどうすればいいのか。
ある有名な神様のお話を聞きましょう。
「 体のともしびは目である。あなたの目が澄んでいるならば全身が明るい。」
この「 澄んでいる 」と言う部分、ギリシャ語を直訳すると、「 １つ 」という意味になります。
「 目が１つである 」とは、「１つを見つめる」「 自分だけを見つめる 」ということ。
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さぁ、ここで、もう一度鏡の話に戻ります。
鏡を見ていても、誰かにどう見られているかを意識してしまう私たち。
（自分と相手２つ［double］見ることは、疑い［doubt］が生まれる要因だと考えられています。）
そうではなく、自分を見つめるのが鏡です。
自分とだけ向き合って、自分がどれだけ恵まれているのかを考えます。
家族がいる、ご飯が食べられる、平和な国に住んでいる、健康である、友達がいる。
このどれも持っていない人だっています。
貧しい国や戦争をやっている国に比べたら、自分はどれだけ恵まれているか。
それに感謝することが、目を澄ますということだと言うのです。
鏡で自分を見つめたときは、自分を褒めたり、自分が恵まれていることを思い出しましょう。
それが心を平穏に保ち悪口を言わない秘訣なのです。
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他人のことでイライラしてしまった時は、まずは鏡を見ましょう。
「あらあら、愚痴を口にしちゃうと脳がダメージを受けるよ。あなたには長生きして欲しいんだから、鏡を見ておいで。」
バカバカしいと思うかも知れませんが、何事もクセにしてしまえばいい。
これをクセにすれば、悪口という大きな壁を乗り越える事ができると信じています。
心の中では、悪いことは膨らむのです。
子ども達をダメージから守ためにも、ぜひこのクセを付けさせてあげてください。
このお話はキリスト教のお話、マタイによる福音書５章-６章を元に作成しています。
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