強いキックを繰り出そう‼︎
今日のボクササイズは、強いキックを繰り出すには、どうしたらいいかについて説明しました。 みんなキックは好きなんですが、上手くいい場所に当てられなかったり、勢いが足りていなかったりして迫力に欠ける場面がよくありました。 なので今回は、改めてフォームの確認と意識することについて...
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CODOMONO sapporo
6月17日読了時間: 1分
ナックル と ガード
ジャブ・ストレート・フック・アッパー。 みんな一通り打ってきました。 今日はもう一度、初めから伝えている『ナックル』と『ガード』について意識してもらいましょう。 パンチを打つ時は人差し指と中指の骨を前に押し出すことを意識し、ナックルを当てます。...
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5月20日読了時間: 1分
駆けろ坂道！
今日のカーディオは、水再生プラザで行いました◎ ここには丁度疲れる斜面があります。 まずは頂上まで、ダッシュダーッシュダッシュ！ ２人一組になって、坂道フラッグ！ 坂の上のコーンを先に取った方が勝ち！ 小学生、速い！ さてお次は、坂道よーいドッチ！ みんな横一列で待機。...
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5月13日読了時間: 1分
ジャブ ストレート フック
午前中にはサーキットをやりました◎ イモムシ歩きは腕の筋力に。 お馬さんは体幹を鍛える効果があります。 しがみ付いたらあんま意味ないけどね ☺︎ ----------------------------------------------------------------...
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4月8日読了時間: 2分
ボクササイズ
４月からカーディオが月曜日になりました◎ そして新プログラム「ボクササイズ」が先週から始まっています！ 教えてくれるのは杉山。 杉山はキックボクシングをしていて、大会にも出場しているバリバリの現役選手なのです◎ ボクササイズをする前に約束事を決めました。...
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3月26日読了時間: 1分
マクドナルド！からの燃焼運動
今日はみんな待ちに待ったマクドナルドです！ いつでも食べれるのにいつだって食べたい！ それがマクドナルド！ですよね ☺︎ 子ども達は注文も自分でチャレンジしましたよ◎ お金払い忘れたり、お釣りもらい忘れたりいろいろありましたが ☺︎ わーーーーい◎...
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2023年11月7日読了時間: 1分
ネコとネズミの鬼ごっこ
今日はカーディオの日ですねー◎ 目標は汗をたくさんかくこと！ 準備運動から。 まずはくまさん走り！ 両手両足を地面について走ります。 次はウサギさん走り！ ウサギ跳びとは違うのですが、両手を付いてから両足ジャンプという尺取り虫のような動きで進みます。 これが結構ハード！...
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2023年7月25日読了時間: 1分
エンジョイダンス ＆ カーディオ
今日のダンスは２本立て！ まずは動画を見ながらエンジョイダンスから。 みんな大好きなYOASOBIのアイドルで燃焼ダンス！ サビは声を揃えて「アイドル！！！！」 --------------------------------------------------------...
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2023年5月16日読了時間: 2分
リズムジャンプ
本日のダンスはリズムジャンプです。4種類のジャンプステップを曲に合わせて行います！ 黄色いライン上をジャンプステップで進みます。 ８カウントでゴールに到着するよう歩幅を調整するのもポイント◎ 手拍子や声でカウントを数えながら、全員でリズムに乗っていこう！ ①...
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2023年4月11日読了時間: 1分
シフォン布を持って
今日は、やや流行っているらしい『 怪獣の花唄 』というお歌に乗せて体を動かしますよ◎ ステップは３つ。 ① スケート 右足を床に滑らせながら左足に引き寄せ、最後の１拍チョンと足をあげるというステップ。 ② ベンドロー しゃがむ、という意味です。...
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2023年2月7日読了時間: 1分
フォークダンス
フォークダンスと聞くと、男女が手を取り合って踊るアレ、とイメージしがちですが、 実は民族舞踊のことを言うのだそう。 そして、あのお馴染みのマイムマイムとジェンカも、フォークダンスという分類なんですって。 へ〜〜〜〜〜〜！ まずはマイムマイムのステップを練習します。...
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2022年10月11日読了時間: 1分
異世界混合大舞踏会
すごい名前ですねーー！ これは映画：ゴーストブックおばけずかんの主題歌になった、 星野源の楽曲のタイトルです ☺︎ 子ども達はみんなこの曲が大好き◎ オ バ ケ が 出 る ぞ ♪ こちらは、シャイニングスターと言う楽曲。...
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2022年9月27日読了時間: 1分
ハウスミュージックに乗せて
今日のダンスは、ハウスミュージック " That That " に乗せてステップを踏みます◎ 難しいのは２つめのチャールストン ☺︎ ① クロスジャンプ 足をクロスさせたら、それを開くようにジャンプ！ 左クロス ⇨ 開く ⇨ 右クロス ⇨ 開く ② チャールストン...
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2022年9月13日読了時間: 1分
エンジョイダンス
ダンスプログラムにはステップを教わるレッスンと ダンス動画を見ながら、自由に体を動かし楽しく汗をかくエンジョイダンスがあります。 今日はエンジョイダンスの日です！ 照明も暗くして、雰囲気増し増しです◎ 初めての曲でも、子ども達はへっちゃらです！...
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2022年6月28日読了時間: 1分
ロックダンス
今日の習うステップは以下の３つ。 このロックというのは、ピタッと止まる動きなのだとか。 ピタッ！ 下の画像はストップ＆ゴーのステップ◎ 今日は『 That's the way 』の曲に乗せて踊りました◎ この曲、子ども達は知ってるのかな？ 大人なら誰でも知ってますよねー...
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2022年6月7日読了時間: 2分
Uptown Funk
さー今日のダンスレッスン。 担当してくれるのは谷口です。 『今日のステップ』⁇ やや！本格的にレッスン！ ① ボックスステップ あのDA PUMPも愛用したこのステップ！ 古い私（志賀）には体に染み付いている動きですが、子ども達にはこれでもうすでに複雑。...
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